ダイエットに◎長いもとほうれん草のお浸し

Name: ダイエットに◎長いもとほうれん草のお浸し
Yield: 2~3人分
Ingredients: 長いも 10ｃｍ; ほうれん草 1わ; ☆だし醤油 濃縮5倍 大さじ1半; ☆白だし 大さじ1/2; ☆砂糖 ひとつまみ; ☆鰹節 小袋1; 白ゴマ 適量

Description

ネバネバが癖になるっ♡
サッパリしたお浸しが長いもの
ネバネバで食べごたえバツグン
大満足な1品になるよ♡

からあげビール

材料（2~3人分）

長いも

10ｃｍ

ほうれん草

1わ

☆だし醤油　濃縮5倍

大さじ1半

☆白だし

大さじ1/2

☆砂糖

ひとつまみ

☆鰹節

小袋1

白ゴマ

適量

作り方

1

ほうれん草はサッと茹でて水気を絞って食べやすい大きさに切る。

長いもは半分の長さに切り千切りにする。
2

千切りにした長いもと共に☆と和えてお皿に盛ったら白ゴマをパラパラして完成です。

コツ・ポイント

ほうれん草の水気はしっかり絞ってね。

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加。

ただ今ダイエット中の私♡
長いものぬめり成分ムチンには
疲労回復、便秘の予防、
ダイエットなどに効果が
あると見かけていつものお浸しに長いもを
プラスしてみました(＊≧∀≦＊)

レシピID : 3407788 公開日 : 15/09/16 更新日 : 16/05/17

このレシピの作者

からあげビール

クックパッドアンバサダー2023です♪

フルタイムで働くビール大好きママの
早い！安い！旨い！おうち居酒屋メニュー♪

晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが
読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。

レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。

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