小魚の南蛮漬け
Description
わかさぎやちかなどの小魚をカラッと揚げて、レモンや玉ねぎのきいた甘酢に漬け込みます。
材料
( 2人分)
140g
適量
揚げ油
適量
1/2個
赤パプリカ
1/8個
1/4個
生切り昆布
60g
赤とうがらし
1本
A しょうゆ
大さじ2
A 酢
大さじ4
A シュガーカットゼロ
小さじ 1
A だし
1/2カップ
作り方
コツ・ポイント
漬け汁には野菜のほかに、血糖値の上昇をおさえる水溶性食物繊維豊富な海藻も加えます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー174kcal、糖質11.0g(1人分)
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
カロリー174kcal、糖質11.0g(1人分)
砂糖使用時より9kcalダウン
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