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ダイエットに★おからｄｅピザトースト

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Description

ダイエット中だけどピザが食べたい☆そんな方にピッタリ!!簡単で、おからを使っているからヘルシー＆お腹いっぱい♪

材料 （1人分）

食パン
1枚
●おから
40ｇ
●玉ねぎ（みじん切り）
大さじ1杯くらい
●ケチャップ
大さじ2杯
ピーマン
1／2個
チーズ
お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、ピーマンは薄くスライスしておく。

  2. 2

    写真

    ●の材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    食パンの上に2、ピーマン、チーズを順番にのせて、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼けば出来上がり☆

コツ・ポイント

おからを使っているので結構ボリュームがあり、コレ１枚でお腹いっぱいになります(*´∀｀*）
上にのせる具はお好みで☆

このレシピの生い立ち

初めはおから無しで食べていたのですが、あんまりお腹が膨れなくて。。。
おからをのせてみたら、お腹いっぱいになるし、食感が楽しかった♪
レシピID : 342644 公開日 : 07/03/11 更新日 : 07/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2010年12月19日
写真
★ひいらぎ★
ヘルシーでお腹いっぱいって素敵すぎっ(*^o^*)

おからでも満足だよね♪嬉しいれぽありがとう(*^^*)

2010年1月4日
写真
いもたす。
初おからです（*｀・ω・*）ゞ すごいボリュームでした♫♬

初おからに感激(*ﾉωﾉ)ボリュームたっぷりだよね♥♡

2008年3月23日
初れぽ
写真
tomokoshiawase
すんごいボリューミーで大満足！味も絶品でした！

ボリュームたっぷりでヘルシー♪初レポ＆嬉しいコメント感謝❤

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かごちゃー
ダイエットに★おからｄｅピザトースト
by かごちゃー