妊娠、授乳中に！鮭缶のごま酢あえ
月とみのり
作り方
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1
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きゅうりは乱切りにして塩でもみ、5分おく。さっと洗って水気を切る。
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2
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プチトマトは半分に切る。海藻サラダは水で戻し、絞って水気を切る。
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3
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ボウルに１、２、★を入れ、鮭水煮缶を缶汁ごと加えて混ぜ合わせる。
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コツ・ポイント
鮭缶は加熱せずにそのまま食べられます！そのまま和えて一品完成。アボカドやマヨネーズを足してもOK。アレンジ自在のお助けアイテム。時間がない、体調がすぐれない妊娠、授乳期にピッタリですよ～
このレシピの生い立ち
魚料理が苦手。。。でも大丈夫！魚の水煮缶で手早く美味しく、栄養バッチリ！うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）はWEBサイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく。妊娠、授乳期の食とくらしのヒントがいっぱいです！
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