妊娠、授乳中に！きのこの柚子味噌あえ

きのこはレンジ用スチーマーを活用してもOK。電子レンジ600wで1分30秒加熱。柚子味噌は魚に塗って焼いても美味しいですよ～。フライパンで焼いて柚子味噌を塗ってオーブントースターへ！

妊娠中はホルモンバランスの変化で便秘になりがち。不規則な生活リズムの授乳期も便秘には要注意。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）については、WEBサイト「月とみのり」tsukitominori.comへ！おいしいくらしのきっかけに！