アーモンドとキウイのヘルシー朝食スムージー

アーモンドはカルシウムの吸収を助けるマグネシウムが豊富なのでカルシウムを含む食材（ヨーグルトなど）と合わせると良いです。

【アーモンドアカデミー：レポート】アーモンドアカデミーの教材で作ったアーモンドとキャベツと豆腐とグレープフルーツのスムージーを気に入って作ってるキウイバージョンです。朝は糖分をしっかりとらないと頭の回転が良くならないので蜂蜜入り。 カルシウムや良質なたんぱく質を含む乳製品も一緒にと思いヨーグルトも入れました。炭水化物は体を動かすエネルギーになるのでおにぎりを付けました。