春雨と野菜パパイヤのペペロンチーノ♡♥♡
Description
レシピID: 3466896の応用編(^-^)/ピリ辛とダイエットを考えて試し作りしてみたら大成功！！とっても美味いです
あけmama♪
作り方
-
-
1
-
レシピID:3466896の野菜パパイヤを下ごしらえしてください！♡
-
-
-
2
-
鍋にお湯を沸かし、春雨(乾燥)を入れて 約4分茹でて、ざるに上ゲます。
-
-
-
3
-
野菜パパイヤは レシピID: 3466896を参照にして、千切りし 水にさらす。
人参・ピーマンをお好みで千切りにする。
-
-
-
4
-
ベーコンも四角切りにし、 にんにくは 縦にスライスしておく。
-
-
-
5
-
フライパンに オリーブ油を引いて熱し、弱火でにんにくと赤唐辛子を炒める。
次に ベーコンを炒めてください。
-
-
-
6
-
⑸のにんにくが色づき始めたら⑵のパパイヤと人参を加えて 弱火で焼きます。
※野菜パパイヤが透き通るまで炒めましょう♡
-
-
-
7
-
⑹にピーマンと春雨を入れ、コンソメとお湯を加えて 絡め炒める。
※約10分くらいでOKです(^-^)/
-
-
-
8
-
10分炒めたら こんな感じで、出来上がりです~~~(/´∀`*)
-
-
-
9
-
⑻を器に盛り付けたら 完成でーす(*⌒▽⌒*)
-
コツ・ポイント
レシピID: 3466896の野菜パパイヤの下ごしらえをきちんと行ってください(・∀・)
春雨を加える事で、重増しになり 少量でも 満足出来て、皆さまが気になるローカロリーで、ダイエット効果があると思います~~~ヽ(*´∀｀)ノ
春雨を加える事で、重増しになり 少量でも 満足出来て、皆さまが気になるローカロリーで、ダイエット効果があると思います~~~ヽ(*´∀｀)ノ
このレシピの生い立ち
野菜パパイヤを買ったのはいいけど、どう料理しようか！？迷いながら作りましたー^^;
でも、出来上がったのを主人に試食して貰ったら｢これ 美味しい！！｣の言葉が、、、ヾ(*‘ω‘ )ノ
実は 旦那さんもメタボなので(笑)
これでダイエット！♡
でも、出来上がったのを主人に試食して貰ったら｢これ 美味しい！！｣の言葉が、、、ヾ(*‘ω‘ )ノ
実は 旦那さんもメタボなので(笑)
これでダイエット！♡
あけmama♪
