混ぜて焼くだけ♪ヘルシーおからつくね丼♡

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Description

混ぜて焼くだけで簡単♪
おからを使って節約&ダイエットにピッタリ♡

材料 (2人分)

100g
1/3本
1/2個
適量
大さじ2
白だし
小さじ2
小さじ2
みりん
小さじ2
醤油
小さじ1
少々
醤油
大さじ2
みりん
大さじ2
大さじ2
砂糖
大さじ1
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    みじん切りにした玉ねぎ、にんじん、ネギとその他の材料を入れてしっかり混ぜる

  2. 2

    写真

    お好みのサイズに丸めて油大さじ2を入れたフライパンで焼く

  3. 3

    写真

    片面が焼けたら水を少々入れて蓋をして焼き皿に取り出しておく

  4. 4

    写真

    ◎の材料をフライパンに入れてグツグツしてきたら水溶き片栗粉を入れとろみをつける
    3を入れ絡める

  5. 5

    写真

    盛り付けて出来上がり♪

コツ・ポイント

温泉卵をトッピングすると美味しさUP♡

このレシピの生い立ち

おからを使ったメイン料理を作りたいと思い考案しました(*^^*)
レシピID : 3502478 公開日 : 15/11/07 更新日 : 15/11/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あぽろ.
丼に載せる前の写真ですみません(><)とても美味しくできました♪

わあ〜♡美味しそお♪ 嬉しいレポありがとうございます!♡