おからのミートソースの画像

Description

おからとお肉で作るヘルシーミートソース お肉だけよりは しっとりしたソースになります。

材料

150g
にんにく
1片
1缶(400g)
☆砂糖
大さじ1
☆コンソメキューブ
1個
☆塩コショウ
適量
☆醤油
大さじ1/2
ローリエ
1枚

作り方

  1. 1

    にんにくと玉ねぎ半分はすりおろします。残りの玉ねぎはみじん切りにします。

  2. 2

    おからはからいりします。おから全体がサラサラしたら 1のすりおろしを加えしっとりするまで混ぜます。

  3. 3

    おからを半分に寄せて残りの半分に挽き肉と玉ねぎのみじん切りを入れて炒めます。

  4. 4

    お肉に火が通ったら全体を 混ぜてトマト缶と☆の調味料を加えてローリエも入れて煮込みます。

  5. 5

    水分が飛んだら 味をみて 塩コショウで味を整えます。

コツ・ポイント

面倒ですが おからをからいりしてすりおろし野菜を入れるのがポイント♪

このレシピの生い立ち

お肉が足りなかった時の救済です。
レシピID : 3519104 公開日 : 15/12/15 更新日 : 15/12/15

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