ヘルシーブルスケッタ＆カナッペ
Description
パンは意外とカロリー塩分があるので、ヘルシーなお麩で、簡単におつまみやスイーツ、おかずの一品にもどうぞ！
ダイエッターゆきまま
材料
（お好きな量）
お麸(丸いもの)
お好きな個数
バターやオリーブオイルなどの油(水分の多いものを乗せる場合。クリームチーズを下に塗ってもOK)
適量
バジル、キュウリ、トマト、生ハム、アボカド、スモークサーモン、刺身、アンチョビ、スモークチーズ、クリームチーズなど(おつまみに)
お好みで
黒胡椒(おつまみに)
お好みで
ホイップクリーム、粒あん、果物、キュウリ、クリームチーズなど(スイーツに)
お好みで
作り方
-
-
1
-
お麩を並べて、トマトなど水分の多い食材を乗せるなら、バターなど油分のあるものを乗せる表面に塗ります
-
-
-
2
-
お好きな食材をお好きなだけ乗せる
-
-
-
3
-
おつまみやオカズの一品にする場合は、最後に黒胡椒を振りかけ完成
※たっぷりかけると、おつまみ向きです
-
コツ・ポイント
写真は、近くのスーパーが小さなお麩しかなくて具材がキュウリとクリームチーズしか乗せられませんでしたが…それでも美味しかったです！大きめの車麸だと沢山乗せられますよ！
油分の代わりに下にクリームチーズを敷けばカロリーカットにも。
油分の代わりに下にクリームチーズを敷けばカロリーカットにも。
このレシピの生い立ち
ある食材で簡単にオシャレにできるカナッペやブルスケッタは、パンのカロリー塩分が気になる…そこで、お麩を代わりに使ってみたら、美味しかったので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエッターゆきまま
