ダイエット☆カツオたたき☆66㌍
Description
カツオのたたきで疲労回復！
chizu95
材料
（１人分）
作り方
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1
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今回使うのはコレ！
大１(12㌍)
・焼肉
・ハンバーグ
・冷しゃぶ
・お刺身
・サラダ
なんでもいけちゃいます！
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2
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カツオたたきをカット！
・太さにもよりますが
1cmカットで8枚。
1枚10g前後です。
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3
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器に並べる。
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4
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玉ネギスライスと、ネギをのせ、タレをて完成！
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5
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タレをさしみ醤油に代える場合は、小2 (12㌍)で合計70㌍。
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6
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玉ネギが苦手な人は
さしみ醤油 小2 (12㌍)と
しょうがチューブ (1kcal)で
合計68㌍！
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コツ・ポイント
・お刺身そのまま出すよりも、ちょっと手を加えて豪華に頂きましょう！
・低カロリーでも食べ過ぎると太る原因になるので注意して下さいね！
・低カロリーでも食べ過ぎると太る原因になるので注意して下さいね！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
chizu95
