美腸に！カボチャとサツマイモのスムージー

かぼちゃは皮をむき、種を除いてひと口大に切る。

さつまいもはよく洗い、皮つきのままひと口大に切る。

①と②をラップに包み、電子レンジ(500wで約2分)で加熱する。