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お弁当に！鶏肉の味噌漬け♪

お弁当に！鶏肉の味噌漬け♪の画像

Description

前日に漬けて置けば当日は焼くだけ！
油使わずカロリーダウン！
ご飯の進むしっかり味です♪

材料 （お弁当２～３回分）

鶏もも肉
１枚(約280g)
＊酒
大1
＊みりん
小1/2
＊醤油
小1
＊蜂蜜
大3/4
＊味噌
大1

作り方

  1. 1

    ポリ袋に＊を入れてもみもみ、一口大に切った鶏肉を入れてもみもみ！(前日にしておくと楽ですね)

  2. 2

    フライパンが温まったら1の鶏肉を焼く。(蓋使用で皮側から両面焼き、最後に蓋を取り水分が無くなるまで炒る)

  3. 3

    写真

    今日のお弁当に入れました♪

コツ・ポイント

味噌によって味が違うので、ポリ袋で＊をもみもみしたあと、味見して調整してみて下さいね！

このレシピの生い立ち

息子のお弁当にと思い作ってみました！
レシピID : 3536193 公開日 : 15/11/25 更新日 : 15/11/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2017年5月22日
写真
ビスビスビスケ
オーブンで焼きました。とってもしっとりして美味しかったです。

つくれぽ感謝！海外から嬉しいです♪お口に合って良かった～！

2016年5月14日
写真
ぱくぱく子
材料少＆前日漬けるだけ＆当日焼くだけ＆お肉柔らか＆美味の5拍子！

つくれぽ感謝！嬉しいコメントに感激♪お口に合って良かった～！

2015年12月2日
初れぽ
写真
3E4a_
味付けが美味しくてご飯が進みますね♪

初れぽ感謝！お弁当作ってて偉いね！ご飯が進んで良かった～♪

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お魚キッチン
お弁当に！鶏肉の味噌漬け♪
by お魚キッチン