
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ピーマン | 1個 |
| 赤ピーマン | 1/2個 |
| 小麦粉 | 小さじ1 |
| トルティーヤ | 3枚 |
| カルアピッグ | 200g |
| リフライドビーンズ | 1/2缶 |
| トマトソース | 1カップ |
| スライスチーズ | 4枚 |
玉ねぎ・ピーマン・赤ピーマンをスライスする。
フライパンで玉ねぎが色付くまで炒め、塩・胡椒で下味を付ける。小麦粉をまぶし全体をまとめる。
トルティーヤの皮で2・カルアピッグ・リフライドビーンズを巻く。
これがリフライドビーンズの缶詰です。
油を塗った耐熱容器に3を並べる。
上からトマトソースをかけチーズを並べる。
180度のオーブンでチーズの表面上に焦げ目がつくまで15分~20分。
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