【願わくは医者要らず】朝りんごダイエット
忠岡瞳
作り方
-
-
1
-
りんごを切るだけ！朝食に食べきれない場合は薄い塩水にくぐらせ、つくりおきフルーツとして冷蔵庫保存。
-
-
-
2
-
※可食部多めな切り方がマイブーム※りんごは横半分に切ってからカット※生ごみが激減※
-
-
-
3
-
個人的には、１６等分位の噛みごたえが好みです。
-
コツ・ポイント
１日かけて１個を食べるもよし。
早めの朝半分、遅めの朝半分と分食でもＯＫ。
ポリフェノールが豊富そうなので、赤いりんごを選ぶようにしています。防腐剤やワックスが気になるので、オーガニック or 国産を選ぶようにしています。
早めの朝半分、遅めの朝半分と分食でもＯＫ。
ポリフェノールが豊富そうなので、赤いりんごを選ぶようにしています。防腐剤やワックスが気になるので、オーガニック or 国産を選ぶようにしています。
このレシピの生い立ち
夫婦２人なのに、２０１５年の医療費も１０万円突破…。”１日１個のりんごで医者いらず”と言いますので、願わくは医者いらず！バナナより糖質の少ない朝りんごダイエットに挑戦してみようかと。
忠岡瞳
