☆本物のお肉みたい!?高野豆腐唐揚げ☆

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Description

カロリー減のために考案したのですが、今ではコチラにリクエストが来るほど、子どもたちも大好きなメニューです♪

材料 (4人分)

5個
★創味シャンタンDX
大さじ1
★日本酒(料理酒)
大さじ1
★おろし生姜(お好みで)
2g程度
100cc
大さじ2
揚げ油(サラダ油)
適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐を水につけて、戻す。戻ったら水を固く絞り、ポリ袋に一口大にちぎって入れる。

  2. 2

    ★の調味料を耐熱容器に入れ、加熱(シャンタンが溶ければ良)
    全体にかき混ぜ、水を加え混ぜる。

  3. 3

    高野豆腐を入れた袋に調味料入れ、袋をもむようにして全体に染み込ませる。

  4. 4

    袋に片栗粉と小麦粉をふりかけ、袋に空気を入れて振り混ぜ粉をからませる。(片栗粉を米粉にすると、よりカラッと揚がる)

  5. 5

    フライパンに1センチくらい油を入れ、全体がキツネ色になるくらいに揚げる。

コツ・ポイント

高野豆腐をちぎる時、雑にちぎった方が味が染み込みやすく出来上がりもおいしそうに見えます。

このレシピの生い立ち

お肉よりカロリーを減らしつつも旨味を確保したかったので下味にシャンタンを使ったところ、お肉のような味にすることが出来ました。
レシピID : 3548990 公開日 : 15/12/01 更新日 : 15/12/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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xyzクック
簡単、早い、美味しい、ヘルシー唐揚げですね。ありがとうございます。
初れぽ
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1966さくら
美味しい!たくさん食べても罪悪感なし!定番にします。

レポ感謝♪しっかり味なので、満足感もありますよね!