ダイエットに!切干大根とトマトでスープ♪

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Description

切り干し大根と冷凍トマトで簡単あったかスープ♪色々お野菜を入れて栄養満点!ショウガで血行促進!お腹すっきりダイエットにも

材料 (2人分)

片手に山盛り
4分の1を2つ
チキンスープの素
1個
400cc
冷凍しいたけ
2つ
冷凍大豆の甘煮
適宜
冷凍水菜
適宜
ショウガ
適宜
適宜
ゴマ油
適宜
塩・コショウ
少々

作り方

  1. 1

    切り干し大根は洗って、冷凍トマトは水に通して皮を剥がす(ツルンと剥けます!) しいたけは薄切りにする

  2. 2

    写真

    お水に切り干し大根、トマト、しいたけ、スープの素を入れてひと煮立ちさせて火を消して蓋をして置いておく…

  3. 3

    写真

    食べる直前に、その他の材料を入れて、ひと煮立ちさせて、お好みでゴマ、ゴマ油、ショウガを加え、塩・コショウで味を整える

コツ・ポイント

材料を冷凍しておくと時短になって便利!トマトは冷凍しておくと皮もツルンと剥がれて簡単!切り干し大根は置いておく時間、煮込み時間によって柔らかさも加減できます、私的には少し歯ごたえがあるくらいが好きです♪トマトもあまり潰さずにざっくりと!

このレシピの生い立ち

以前にテレビで見た切り干し大根の簡単スープを自分なりにアレンジしてみました。野菜の冷凍もテレビで見て色々なものに挑戦中♪特にトマト!お砂糖ちょっぴりかけてシャーベットにしても美味!豆類は圧力鍋でほんのり甘く煮て冷凍しておくと色々使えて便利!
レシピID : 3555600 公開日 : 15/12/05 更新日 : 15/12/07

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