キャベツでヘルシー!お好み焼き風卵焼き

キャベツでヘルシー!お好み焼き風卵焼きの画像

Description

卵焼きをベースにしたキャベツ入りのお好み焼きです。粉もんを一切使ってないので炭水化物ダイエットにも良いかも。

材料

お好きな卵焼き
適量
キャベツの千切りorみじん切り
40gくらい
マヨネーズ
大さじ1くらい
お好みで
お好み焼きソース
適宜
お好みで
お好みで
参考ーシンプルな卵焼き(約6個分)
3個
一つまみ
水or牛乳
大さじ1~2
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツの千切りorみじん切りとマヨネーズを混ぜておく。

  2. 2

    写真

    塩・水・片栗粉を良く混ぜ、塩が溶けたら卵を割り入れ良く混ぜる。

  3. 3

    写真

    いつものように玉子焼きを作ったら取り出し粗熱を取る。
    参考:使用フライパンサイズ17×13cm

  4. 4

    写真

    粗熱が取れたら、お好みの厚さにカット。今回は6等分です。

  5. 5

    写真

    真ん中に切り込みを入れる。底面を完全に切り離さなければ適当で大丈夫です。

  6. 6

    写真

    両サイドは浅く、中央は深く、赤線のように切込みを入れるイメージで!

  7. 7

    写真

    キャベツがしんなりしたら、お箸やスプーンを使って具を詰めます。

  8. 8

    写真

    最後にお好みでトッピングをします。今回は、ソース→紅生姜→青のり→鰹節の順にのせました。

  9. 9

    写真

    最後にマヨネーズをかけても!

  10. 10

    写真

    詰める具のバリエーションはこちらを参考に↓
    お弁当・朝ごはんに!簡単アレンジ卵焼き☆
    レシピID : 3523965

  11. 11

    写真

    ケーキ風にするなら↓
    卵焼きオムライスケーキ☆Xmas誕生会に
    レシピID : 3562655

コツ・ポイント

キャベツは千切りでもみじん切りでも構いません。味付けは、卵焼本体とキャベツと混ぜるマヨの量で変わってきます。最後にかけるマヨ&ソースで調整して下さい。切り込みは凹型をイメージして真ん中を深めにした方が具が詰めやすいです。

このレシピの生い立ち

寿司屋の玉子焼きを見て思いつきました。
★ブログ「とんがりおむすび なんでも具~」で紹介したレシピのまとめとして。
新発想の色んなアイディアおむすび紹介中!
レシピID : 3563212 公開日 : 15/12/10 更新日 : 15/12/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート