牛乳パックで！和風ミートローフ

牛乳パックの側面を切り、型を作り中にラップを敷く。

人参、たまねぎ、枝豆をみじん切りにする。

パン粉にヨーグルトを混ぜ、ふやかしておく。

型に肉だねを詰め、何度か台に叩き落とし、空気を抜く。

型の周りにぴっちりラップをし、電子レンジで500w10分加熱する。

あら熱がとれたら切り分ける。