低糖質レシピ☆おせちに！いかの松笠焼き
Description
おせちやお弁当の１品にいかの松笠焼きはいかがですか？
ラカント使用で低糖質です(*^ー^)ノ♪
ラカント使用で低糖質です(*^ー^)ノ♪
料理研究家鈴木沙織
材料
（約4人分）
紋甲いか
100g
醤油
大さじ1
ラカント
大さじ1
糖質0日本酒
大さじ1
作り方
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1
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いかは薄皮をはぎ、写真のような形に切る。
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2
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包丁を斜め45度に寝かせた状態で、いかに格子状に切り込みを入れる。
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3
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鍋に調味料を全て入れて煮立たせたら、いかを加えて煮からめて完成！
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4
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1人分・20kcal
蛋白質 4.8g
脂質 0.3g
糖質 0.4g
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コツ・ポイント
包丁を斜め45度に寝かせた状態で切ると、煮たときに綺麗に開きます。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださぁい(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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