糖質オフ!大豆粉でチーズ蒸しパンの画像

Description

大豆粉で作ったヘルシー蒸しパンです~♪

材料 (プリンカップ5個分)

100g
ベーキングベーキングパウダー
約6g
エリスリトール(ラカント等)
30g
オリーブオイル
10g
100~150cc
1個
適量

作り方

  1. 1

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    卵とエリスリトールをすり混ぜ白っぽくなるまで混ぜ

  2. 2

    写真

    豆乳とオリーブオイルを少しずつ入れて、その都度混ぜる

  3. 3

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    大豆粉とベーキングパウダーを入れて、さっくりと混ぜ合わせる

  4. 4

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    プリンカップなどに、グラシンカップを入れて、生地を入れる。上にチーズをのせる。チーズはお好みで~♪

  5. 5

    写真

    湯気の立った蒸し器に入れて、強火で15分蒸す。

  6. 6

    写真

    完成!

コツ・ポイント

特にありません~♪材料さえ揃えば、簡単です!

このレシピの生い立ち

糖尿病の家族と自分のために低糖質のレシピを日々考えています~♪
レシピID : 3627893 公開日 : 16/01/17 更新日 : 16/01/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

16 (13人)
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からあげパーティー
少し米粉入で☆とても簡単にしっとりと出来ました(^^)有難う♡

ふっくらでとっても美味しそうですね!ありがとうござます!

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なえしん
クリチのせて。生地上手くカップに入れれなかったけど無事膨らんだ!

ふっくら美味しそうですね!作ってくれてありがとうございます

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お願いひつじ
クルミも入れて、レンチンで作りました。フカフカ〜

チーズものっていますかね?美味しそう!作ってくれてありがとう

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さやたけ912
冷凍ベリーで作りました。大豆粉なのにしっとり美味しくできました!

売り物のようにステキな出来栄えですね、ありがとうございます!