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豚ヒレ肉は1㎝位にそぎ切りし、両面に塩、こしょうをし、小麦粉をまぶす。トマトはざく切りにする。
玉ねぎ、にんじんは1㎝位のサイコロ切りにする。ブロッコリーの芯は硬い部分は取り除き、サイコロ切りにする。
フライパンな油をひき、豚ヒレ肉をひろげ、両面焼く。玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーの芯、大豆を入れ、炒める。
にんにく、しょうが、トマト、コンソメの素を入れ、蓋をして全体に火が通るまで煮る。
火が通ったら塩、こしょうで味を調整する。