詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ダイエット！グリルで揚げないトンカツ！！

ダイエット！グリルで揚げないトンカツ！！の画像

Description

粉チーズ入りのパン粉で美味しさ倍増！揚げるよりヘルシーで美味しいトンカツ！ダイエット中でも食べてほしい！

材料 （2人分）

トンカツ豚肉(今回は厚め)
１枚
塩
適量
黒胡椒
適量
パン粉
適量
粉チーズ
適量
小麦粉
適量
たまご
1個

作り方

  1. 1

    お肉をスジ切りしてポンポンたたく！
    私は包丁の裏で(⍢)
    塩と黒胡椒をよくまぶす。

  2. 2

    フライパンにパン粉と粉チーズ、黒胡椒を入れていい感じの揚げたような色になるまで弱火で炒める。

  3. 3

    お肉に小麦粉をまぶして、溶き卵にくぐらせ、2のパン粉をよーくまぶす。

  4. 4

    アルミホイルにお肉を乗せ、魚焼きグリルの中へ。焦げないように上にもアルミホイルを乗せ、弱火でじっくり焼く。

  5. 5

    焼き加減見ながらひっくり返して、火が通れば出来上がり！！

  6. 6

    2/7、人気検索TOP10入り！！
    わ〜い！！

コツ・ポイント

うちは塩で食べるので、はじめの塩コショウはよくなじませるのですが、ソース派の方は塩少なめでも良いと思います！
むしろ粉チーズの風味が効いてるので、そのまま食べれる感じです！！美味しく簡単に、満足度高いです！！

このレシピの生い立ち

夫婦でダイエット中！私は別メニューだけど、相方には美味しい夕飯を食べて欲しくて！
レシピID : 3637202 公開日 : 16/01/22 更新日 : 16/01/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2019年2月16日
初れぽ
写真
クックDW1PRF☆
初めて作ったトンカツでした！サクサクで美味しかった〜♪

ありがとうございます！！

つくれぽを書く

( )
プチピヨコ
ダイエット！グリルで揚げないトンカツ！！
by プチピヨコ