白菜ミルフィーユ鍋/水炊き鍋の"たれ"

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Description

にんにくが効いてる!簡単・美味しい・食欲満点!鍋の具材が超ヘルシー☆でも全く物足りなさはナシ!ダイエット鍋のお供に〜

材料 (2人分)

醤油
50cc
鶏ガラスープの素
小さじ1
にんにく
1片
ごま油
大さじ1
大さじ1
5cm
10~20cc

作り方

  1. 1

    白菜ミルフィーユ鍋の味付けは、塩胡椒と昆布、酒。
    冷蔵庫に余った野菜(ニラ、ほうれん草、もやし等)や豆腐加えてもok

  2. 2

    水炊き鍋は、白菜を中心に野菜沢山、糸コン、豆腐など。昆布、酒、塩、おろし生姜

  3. 3

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    材料はこちら。
    醤油と鶏ガラスープの素は減塩使ってます。お好みで。

  4. 4

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    ネギをみじん切りする。にんにくをすりおろす。

  5. 5

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    醤油、鶏ガラスープの素、にんにくを耐熱容器に入れ、電子レンジで20〜40秒加熱する。

  6. 6

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    ネギ、ごま油、いりゴマ(白)を加える。

  7. 7

    好みで水(お湯)を加える。

  8. 8

    とりわけた鍋にかけて食べる。濃いめなので少量で味見するのがbest

コツ・ポイント

我が家は薄味なので薄めますが、味見してください。醤油、鶏ガラスープの素は、減塩のものを使ってます。お好みで。。。

このレシピの生い立ち

旦那様のダイエットに野菜たっぷり鍋の日々。売り物のタレにいまいちピンと来なくて、にんにくが効いたタレを作ろうと試みたら大成功!
レシピID : 3638751 公開日 : 16/01/22 更新日 : 16/02/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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本日のレシピ
さっぱり鍋にパンチがきいておいしかったです!

気に入って頂けたようで良かったです☆ありがとうございます♪

初れぽ
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おざゆみ
白菜ミルフィーユにかけて食べました!美味しかったです(*^^*)

気に入って頂けて嬉しいです(^^)レポありがとうございます♡