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低糖質レシピ☆アボカドのケークサレ

低糖質レシピ☆アボカドのケークサレの画像

Description

バターの代わりにアボカドを使ったケークサレです☆
断面がほんのり緑色で綺麗ですよぉ(*^ー^)ノ
朝食にもピッタリです！

材料 （15cm×6cmの型1台分(約8切分)）

作り方

  1. 1

    型にバター(分量外)を塗り、オーブンシートを底と側面に貼っておく。
    粉類は全て合わせてふるっておく。

  2. 2

    ブロッコリー、ソーセージ、プロセスチーズは角切りにする。

  3. 3

    ミキサーに、アボカド・卵・粉チーズ・塩コショウを入れてよく撹拌し、ボウルに移す。

  4. 4

    大豆粉・アーモンドパウダー・ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる。

  5. 5

    ブロッコリー・ソーセージ・チーズを加えて更によく混ぜ、型に入れて表面を平らにする。

  6. 6

    写真

    10cm程度上から数回落として空気を抜き、180℃に余熱したオーブンで40分焼いたら完成！

  7. 7

    1切・110kcal
    蛋白質 5.9g
    脂質 7.7g
    糖質 3.4g

コツ・ポイント

具材は、パプリカやベーコン、枝豆、オリーブ等もオススメです(*^^*)

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3642475 公開日 : 16/01/27 更新日 : 20/06/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2017年4月16日
初れぽ
写真
じろたん☆
低糖質ダイエット中の強い味方♪美味しく出来ました♪

ありがとうございます！お口に合って嬉しいです☆

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( )
料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆アボカドのケークサレ
by 料理研究家鈴木沙織