栄養満点!オクラ・わかめ・しらすの和え物

栄養満点!オクラ・わかめ・しらすの和え物の画像

Description

超簡単なのでもう一品欲しいときに!鰹節が入るので味もしっかり&カルシウムたっぷりで子供のおかずにも♪

材料 (2〜3人分)

1パック
70gくらい
大さじ3くらい
10g
めんつゆ
大さじ1
だしの素
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    塩茹でしたオクラを斜めに3〜4等分し、わかめを食べやすいサイズに切る。あとは材料を全て一緒に混ぜるだけ!!超簡単★

コツ・ポイント

簡単過ぎて、あげるとしたらしっかり混ぜることくらいです。

このレシピの生い立ち

子供の為になるべく栄養が摂れるものを食べさせたい!けど、時間をかけたくない!(笑)と思い完成しました★
レシピID : 3648828 公開日 : 16/01/27 更新日 : 16/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
写真
竹富島で会いましょう
しらすとワカメしかなくて、キュウリを買えば良かったと検索→ちょうどオクラを茹でてたので、こちらのレシピにたどり着きました!感謝
写真
tomitomico
ねばねばが美味しいサラダ🥗おくらもわかめもしらすも大好きな食材なので幸せ♡めんつゆと鰹節が好みです!!また作ります♡♡♡
写真
伏沼弥月
一歳の離乳食に。塩抜きで、味付けはおかか。パクパクと完食です!!

おかかも良いですね!お子様にたくさん作ってあげてください♡

写真
かおりんごぬ
あえるだけで簡単にできましたー!

すぐ出来るので楽チンですよね!また作って下さい★