ふんわり卵の魚肉ソーセージ炒めの画像

Description

カルシウムたっぷりのお手軽メニューです。
ちょっとしたコツで卵がふんわり柔らかく仕上がります!

材料 (2人分)

3個
45g(大3)
☆塩
少々
☆こしょう
少々
☆だしの素
2g(小1/2)
☆マヨネーズ
5g(小1)
マヨネーズ(焼く時)
10g(小2)
ケチャップ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    魚肉ソーセージは皮を剥いて斜めにスライスする。

  2. 2

    写真

    卵を割ってカラザを取り、☆を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    フライパンにマヨネーズと魚肉ソーセージを入れて炒め、焼き色がついたら塩こしょうをかける。

  4. 4

    写真

    ソーセージに焼き色が付いたらお皿に一度取り出す。

  5. 5

    写真

    フライパンに卵液を一気に流し入れて超弱火でそのまま触らずに1~2分焼く。

  6. 6

    写真

    ソーセージをフライパンに戻し、鍋底からふんわりと混ぜて(混ぜすぎない)お好みの半熟状態になったら出来上がり(*^O^*)

  7. 7

    写真

    お皿に盛付け、お好みでケチャップをかけて下さい。

コツ・ポイント

卵をフライパンに入れた後、触らずに超弱火で2分焼いて下さい。ソーセージを戻したら混ぜすぎない様にふんわり優しく混ぜて下さい。
今回はある程度卵に火を通していますがお好みに合わせて半熟状態に仕上げて下さい。

このレシピの生い立ち

カルシウム不足を補いたくて魚肉ソーセージと牛乳を同時に摂れるメニューを考えました。
レシピID : 3650502 公開日 : 16/01/28 更新日 : 16/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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きんさんぎんさん
ふわふわして美味しかったです♪お弁当にもいいですね♪ありがとう!

お弁当にも合いますよね!こちらこそレポ有難う(*^▽^*)

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まーきー♪
焼いた魚ニソがいい味だしてます〜。お弁当のおかずにも活躍しそう♪

レポ大感謝。ふんわり卵が美味しそうですね! お弁当にも是非♪

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のん♡♡♡
苦手なピーマン追加でも魚ニソと美味しく食べました☆

ピーマン入で栄養価も彩りもアップですね(‾▽‾)bレポ感謝!

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はまらぶ
ぎょにそで隠れていますが…(^^;母弁に簡単でよかったです~感謝

お母さんにお弁当作ってあげているなんて感激ですね!レポ感謝♪