しらたきヤムウンセンの画像

Description

通常『春雨』で作るところを『しらたき』にするとカロリー2/3カットできます。

材料 (4人分)

8〜10匹
1/2個
1/2個
ナッツ類・パクチー(お好みで)
適量
★ナンプラー
大さじ3〜4
★レモン汁
大さじ2
★砂糖
小さじ1
★しょうゆ
小さじ1/2
★鷹の爪
少々
★ニンニク(お好みで。なくてもOK)
適量
★チリソース(お好みで。なくてもOK)
適量

作り方

  1. 1

    しらたきを食べやすい長さにカットし、熱湯で20~30秒茹でてザルにあげ、水分をよく切る

  2. 2

    海老(ブラックタイガーなど)の殻むきし、背ワタを取り酒で洗い、塩茹でする(茹ですぎると海老が固くなるので注意)

  3. 3

    紫たまねぎを薄くスライス、きくらげは水で戻し食べやすい大きさに、青ねぎは3㎝に(もしくは斜め薄切り)胡瓜千切りにする

  4. 4

    ★を合わせてタレを作る
    (お野菜から水気が出るので少ししょっぱいと感じる程度がベストです)

  5. 5

    ★と、たまねぎ、えび、青ネギ、きくらげ、ナッツ類、しらたきを和える

  6. 6

    器に盛ってパクチーを乗せて できあがり

コツ・ポイント

食べる30分前に和えて お味を馴染ませると良いです。

このレシピの生い立ち

TVで見かけたものをアレンジしました。
レシピID : 3653910 公開日 : 17/06/08 更新日 : 17/06/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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さぁ★たぁ★
ナンプラーが好き!
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ねおみ
きゅうりが無かったので外しました。白滝でも十分美味しかったです。
初れぽ
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msgnb120
美味しくできました。

美味しそうですね!レポありがとうございます♡