歯が痛い時の柔らかバランスお弁当。

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Description

歯の治療中のヒトには、柔らかくて充分なカロリーのお弁当を作ろう。

材料 (男のヒトのヒトリ分)

柚たらこおにぎり
1つ
柔らかささみチーズ巻き
2つ
パプリカとオクラの柔らか和え
たっぷり
白だし煮たまご
1つ
茹でカボチャ
1切れ
簡単茶碗蒸し
適量

作り方

  1. 1

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    主食は柚たらこおにぎり。柔らかいからね。

  2. 2

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    ささみを袋に入れて手で叩き伸ばす。

  3. 3

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    ささみを広げてストリングチーズを巻き、バジル塩を降りレンチン3分。柔らかいね。

  4. 4

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    白だしで作った煮たまご1つ切って詰める。茹でカボチャ。パプリカとオクラも細切りして1分レンチン、クレイジー ソルト和え

  5. 5

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    レトルトの簡単茶碗蒸し、ちょっとスがたちました、汗。たまご1つ入っていて煮たまごとかぶりましたが男のヒトには問題ないね。

コツ・ポイント

すべていつもより柔らかく野菜のレンチン時間も長めに。お腹持ちが良いようにしっかりカロリーを摂れるように。

このレシピの生い立ち

夫が歯の治療中。家ではサムゲタンや鍋やうどんでゆっくりたっぷり食べてますが、お弁当は時間が決まっているから柔らかいものが良いと思って優しさを押し売りしている今日この頃。
レシピID : 3668023 公開日 : 16/02/05 更新日 : 16/02/05

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