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レンジで簡単✩納豆オムレツ後期～完了期

レンジで簡単✩納豆オムレツ後期～完了期の画像

Description

レンジですぐ出来る！洗い物も少ないし栄養満点(^O^)
手づかみ料理ですがオムライスとかにも出来ますよ(^^)

材料 （オムレツ4等分）

卵
１個
納豆(今回はひきわり)
１パック
冷凍ほうれん草
お好み
しらす
お好み
かつお節(あってもなくても)
お好み
牛乳(出汁、粉ミルクでも)
大さじ１～２
■ ↓↓↓仕上げ
ご飯
80-120g
ケチャップ(あってもなくても)
お好み
粉チーズ
お好み

作り方

  1. 1

    耐熱皿に卵を入れて白身がなくなるまでかき混ぜる。
    そこに納豆を入れる(タレは入れても入れなくても)

  2. 2

    冷凍ほうれん草、冷凍していたしらすは軽くお湯で戻しておく。

  3. 3

    写真

    耐熱皿に全部材料入れてよくかき混ぜる。
    汚いけどこんな感じです(^^;

  4. 4

    軽くラップして今回は500wでまず2分30秒。様子見てまた2分～2分30秒かけて卵がしっかり火通ってれば完成！

  5. 5

    写真

    ボリュームがあるので4等分にして3枚はラップして冷凍しておきました(‾▽‾)忙しい朝にもレンチンで食べれる！

  6. 6

    写真

    今回はご飯のおともなのでご飯＋ケチャップ、粉チーズでバクバク。瞬殺でした！
    ケチャップはこれ使ってます(^O^)

コツ・ポイント

特になし！混ぜてレンチンするだけ(´∇｀)
大人でも美味しい✩

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に納豆が余っていたので栄養満点にしたいと思い冷蔵庫冷凍庫のものかき集めて作りました(^O^)
レシピID : 3668273 公開日 : 16/02/05 更新日 : 16/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2018年3月2日
写真
クックCMUO6U☆
とても簡単でした！娘もぱくぱくたべたした

♡が可愛い(#^_^#) 試してくれてありがとう

2016年5月31日
写真
♡りっくんママ♡
2歳5ヶ月息子の朝食に♬レンジで簡単、助かります♡

栄養満点で朝飯にもぴったり♡ありがとうー

2016年4月1日
初れぽ
写真
ホイップココア
とても簡単でした！！なかなかご飯食べない息子がたべてれました！

キレイに出来て美味しそう！洗い物も少なくて楽チン^^

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( )
お月。
レンジで簡単✩納豆オムレツ後期～完了期
by お月。