エスニック風サラダ焼きそば☆黒豆入り!

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Description

焼きそばにエスニック風のサラダをのっけて食べるヘルシーディッシュ!!栄養満点♪

材料 (2人分)

焼きそばの麺
2袋
3分の1袋
◎にんにく
ひとかけ
◎しょうが
ひとかけ
4本
6分の1個
黒豆煮
適量
香菜の葉
お好みで
麺の味付け用調味料
ナンプラー
小さじ2
小さじ2
塩こしょう
少々
調味料
ナンプラー
大さじ1
オイスターソース
大さじ2分の1
砂糖
小さじ2分の1
チリソース
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    サニーレタスは洗って水気をキッチンペーパーで拭き取り、手でちぎります。にらは食べやすく切り、レモンは薄切りにします。

  2. 2

    ←サニーレタス、にら、レモンはボウルに入れておきます。

  3. 3

    写真

    ベーコンは細切り、しいたけは薄切りにします。もやしは洗って水気を切り、にんにく、しょうがは千切りにします。

  4. 4

    写真

    海老は殻をむいて背わた腹わたを取り、塩少々と酒小さじ2(分量外)をまぶします。

  5. 5

    写真

    ラップをして電子レンジ600Wで1分半くらい加熱して茹でます。
    海老の色が変わればOK!

  6. 6

    写真

    焼きそばは袋に2、3か所穴をあけて、電子レンジ600Wで1分半~2分加熱します。

  7. 7

    写真

    耐熱容器に出して箸でほぐしたら、■麺の味付け用調味料をからめます。

  8. 8

    写真

    軽くラップをして、電子レンジ600Wで1分くらい加熱します。

  9. 9

    写真

    フライパンに油小さじ1(分量外)を熱し、強火でにんにくとしょうがを炒め、続いてベーコンを加えて炒めます。

  10. 10

    写真

    強火のままで、しいたけともやしを加えて炒めます。しんなりしてきたら、■調味料を加えて味付けし、火を止めます。

  11. 11

    写真

    火は止めたままで、⑤の海老を加えて混ぜ合わせます。

  12. 12

    写真

    フライパンの中身を工程①のボウルに全部入れて、野菜と混ぜ合わせます。

  13. 13

    写真

    皿に麺をのせ、⑫のサラダを上に乗せます。黒豆と、お好みで香菜をちらしたらできあがりです~!

コツ・ポイント

しいたけともやしを炒めるときは、水分が出てべチャッとならないように、強火で一気に炒めるのがポイントです!

このレシピの生い立ち

まだ2月というのに季節外れの暖かい1日。初夏が訪れたような気分で作りました~!
レシピID : 3684948 公開日 : 16/02/13 更新日 : 16/02/13

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