大根と金柑のサラダ 喉スッキリ 風邪に

大根と金柑のサラダ 喉スッキリ 風邪にの画像

Description

喉の痛み、炎症にスッキリ爽快~。
ほぼただ刻んで混ぜるだけ。簡単なので試してレポくださいね(●^o^●)

材料 (3~4人前)

20cmくらい
3~5個くらい
美味しい塩
小さじ1くらい
甘味料 下記から1つ
※マヌカハニー
小さじ1~2
※癖の少ないはちみつ
小さじ1~2
※砂糖
小さじ1
癖が少ない油
小さじ1~2
うちではアマニ油を使用

作り方

  1. 1

    大根は千切りに、
    金柑は皮と実をはずし皮は千切り、実は粗みじん切りに

  2. 2

    大根の葉っぱもみじん切りにし、分量外の塩で軽く揉みしばらく置いたあと水気を絞ります。葉はVC、VAが非常に豊富です。

  3. 3

    ボールに金柑の果実部分と、マヌカハニーもしくははちみつ、砂糖を分量入れ良く混ぜる。

  4. 4

    金柑の入ったボールに大根の葉と千切り大根を入れ、塩と油を入れ混ぜる。

コツ・ポイント

すっぱい実まで金柑を種以外全て使えます。
火を入れないのでビタミンCをたくさん取れます。
アマニ油は火を通すと臭みが出るのでサラダなどに。
マヌカハニーは効果的に喉の炎症を静めてくれます。

このレシピの生い立ち

私は喉が痛く熱がある時に食べました。
風邪予防にどうでしょう。
金柑の旬は1月~3月頃と言われています。
風邪が流行る時期に旬の食材のパワーを借りましょう。
レシピID : 3696708 公開日 : 16/02/18 更新日 : 16/02/23

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