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キッチンペーパーにくるんで豆腐をよく水切りする。
ほうれん草は茹でて、水にさらし絞って切る。ラップにくるんで、電子レンジで加熱でも可
ボウルにすりごまと①の豆腐と☆を入れて、滑らかになるまで混ぜる。
④に具材を全部入れて混ぜたら完成です。