ヘルシー!簡単ムネ肉の鶏チリの画像

Description

ピリ辛プリプリのムネ肉です!ヘルシーかつ節約レシピで一石二鳥( ^ω^ )

材料 (2人分)

150g
適量
☆ケチャップ
大さじ2
☆豆板醤
大さじ2
1カップ
☆ごま油
大さじ1/2
○しょうがチューブ
3センチ
○にんにくチュユーブ
3センチ
○卵白
○酒
大さじ1

作り方

  1. 1

    ムネ肉は一口サイズに切り、○を混ぜ合わせつけておく。

  2. 2

    10分ほど置いたら、油を引きフライパンでこんがりと焼いてお皿に移す。

  3. 3

    フライパンに☆を弱火で少し混ぜたらさっき焼いたお肉を入れて、絡めたら完成!お皿に好きな野菜と一緒に盛り付ける!

コツ・ポイント

お肉をよく調味料につけることです!

このレシピの生い立ち

海老が食べられないのでお肉でやってみました!
レシピID : 3735779 公開日 : 16/03/08 更新日 : 16/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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れおぽたーじゅ
エビチリならぬ鶏チリ♪簡単なのに本格的に出来ました!!

また作ってみてください!!