夏の薬膳:豆腐とトマトのサラダの画像

Description

夏が旬の食材で、のどの痛みを和らげます。監修:管理栄養士・薬膳管理師 植木もも子

材料 (2人分)

大1個
10枚
レモン汁
大さじ1
オリーブ油
大さじ1と1/2
適宜

作り方

  1. 1

    豆腐は、ペーパータオルでしっかり水気を切ってから2cm角に切る。トマトは皮を湯むきしてから2cm角に切る。

  2. 2

    きゅうりをすりおろし、セロリはみじん切りにして、ボールに入れる。

  3. 3

    (2)にレモン汁、オリーブ油、塩を入れてよく混ぜ合わせる。さらに(1)も加えてよく和え、最後に刻んだ大葉をのせる。

コツ・ポイント

1日中冷房の効いた室内にいて体が冷えている人は、温かい飲み物、食べ物と一緒に摂るよう心がけましょう。シナモン、干ししょうがなど体の芯から温めるものをプラスするとさらによいでしょう。

このレシピの生い立ち

トマト、きゅうり、セロリ、豆腐には、のどにこもる熱を冷まし、体内の水分バランスを整える作用があります。さらに、ピリッとした辛みのある大葉が、体を温めるとともにせきも鎮めます。
レシピID : 3735831 公開日 : 16/03/09 更新日 : 16/03/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ひめは
彩りキレイでとっても美味しかったです♪

ありがとうございます!

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のん♪♪のん
風邪で痛めた喉のために。 食べやすかったです。ご馳走様でした

ありがとうございます!

初れぽ
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ななえ先生
さっぱりでとっても美味しかったです。また作ります!

ありがとうございます!!