無塩！ダイエット！簡単牛肉ともやし炒め
Description
塩分取りすぎな毎日！塩分は浮腫や太る元
塩分カット0でも
簡単にヘルシーで美味しく食べられます
塩分カット0でも
簡単にヘルシーで美味しく食べられます
えなちゃんena
材料
（2人分）
作り方
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1
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にんにくの皮をむく
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2
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にんにく潰す機械で潰す
なければすり下ろす
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3
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ジップロックに牛肉を入れ
にんにくをいれて揉む
塩分カットなのでお酒は使わず
にんにくにいい仕事してもらおう！
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4
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オリーブオイルをひき
もやしを炒める
炒めたらお皿に盛り付ける
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5
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続いてオリーブオイルで
牛肉を炒める
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6
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炒めた上にスプラウトをのせ
お肉をのせ
カットレモンを絞り完成！！
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コツ・ポイント
お肉の臭みを料理酒ですると塩分があるので
にんにくに変えたところ！
盛り付けた後に
レモンを1カケ絞ること
レモンもいい仕事してくれます！！
にんにくに変えたところ！
盛り付けた後に
レモンを1カケ絞ること
レモンもいい仕事してくれます！！
このレシピの生い立ち
ダイエットしてて、塩分、ナトリウムカットをしたくて
何かと塩分やナトリウム必ずといっていいほど
どの調味料や食材にも多いなかでも
このお料理は塩分、ナトリウムカット0
感覚で作ってみたら美味しくて
今ではアレンジして毎日のよう食べてます！
何かと塩分やナトリウム必ずといっていいほど
どの調味料や食材にも多いなかでも
このお料理は塩分、ナトリウムカット0
感覚で作ってみたら美味しくて
今ではアレンジして毎日のよう食べてます！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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えなちゃんena
