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ヘルシー！高野豆腐ハンバーグ カレー風味

ヘルシー！高野豆腐ハンバーグ カレー風味の画像

Description

ヘルシーに簡単 低糖質 なメニューです。ダイエットしてるけど大食漢なので色々試してます。

材料 （小さなハンバーグ型 15個くらい）

高野豆腐
5個
☆玉ねぎみじん切り
半分
☆鳥ひき肉
100g
☆卵
1個
☆オールスパイス
小さじ2分の1
☆カレー粉
小さじ1
☆塩、胡椒
少量

作り方

  1. 1

    熱湯に高野豆腐5分、水切りして冷まして手でくずします。玉ねぎみじん切りして、高野豆腐と☆材料と混ぜます。

  2. 2

    写真

    よく混ぜたら弱火で片面10分、返して10分やきます。で、出来上がり

コツ・ポイント

よく混ぜるくらい

このレシピの生い立ち

安い材料で、ヘルシーで考えてます
レシピID : 3737479 公開日 : 16/03/09 更新日 : 16/03/09

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ヘルシー！高野豆腐ハンバーグ カレー風味
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