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Description

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
災害非常食「クラッカー」に野菜をプラスした、かんたんレシピです。

材料 (4人分)

2分の1個
6分の1個
レモン汁
小さじ1
塩、こしょう
少々

作り方

  1. 1

    たまねぎはみじん切にし、水にさらす

  2. 2

    アボカドは実をボールにうつし、レモン汁を加えてフォーク等でつぶす。

  3. 3

    2.のアボカドに1.のたまねぎを入れ、混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    クラッカーにサラダほうれん草、3.のアボカドをのせ、半分に切ったミニトマトをかざり、できあがり!

コツ・ポイント

アボカドディップの代わりにカッテージチーズを使ってもOK!

このレシピの生い立ち

賞味期限が近くなった非常食を、捨てることなくおいしく食べるために考案されたレシピです。
レシピID : 3740361 公開日 : 16/03/11 更新日 : 16/08/16

このレシピの作者

東京あだち食堂
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!

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