ダイエット★しらたきの明太子和え★43㌍

Name: ダイエット★しらたきの明太子和え★43㌍
Yield: １人分
Ingredients: しらたき 100㌘ (7㌍); わかめ(生) 20㌘ (3㌍); 明太子 20㌘ (25㌍); キューピー マヨネーズ(ライト) 5㌘ (7㌍); 濃口醤油 少量 (1㌍)

Description

明太子スパならぬ、明太しらたき！
しらたきと和える事で、明太子の塩気が和らいでツルｯｯとあっさり頂けます！

100㌘ (7㌍)

20㌘ (3㌍)

明太子

20㌘ (25㌍)

キューピーマヨネーズ(ライト)

5㌘ (7㌍)

濃口醤油

少量 (1㌍)

・低カロリーで栄養一杯の明太子！
・明太子の塩気がなんともいえず、ご飯をおかわりしがちに↓↓↓
・明太子をこんにゃくと合わせる事により塩気が和らぎ、ご飯の食べ過ぎを防ぎます。

素材の味を活かしつつ、簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v

料理が苦手(>_<)
そんな人の為に、分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな★

レシピID : 3741315 公開日 : 16/03/10 更新日 : 16/03/10

1件 (1人)

2016年3月14日

初れぽ

夫のリクエスト！美味しいのでまた作ります。ごちそうさま。

作者コメントを見る

ご主人の為に頑張って下さいね！つくレポありがとうございます。