明太レンコンの画像

Description

花粉症に効くレンコンをカンタンな一皿にしました。

材料 (20センチフライパン1枚分)

15センチくらい
ピザ用とろけるチーズ
適宜
オリーブオイル(サラダ油でも)
大匙1
明太子
100g
マヨネーズ
15g
15g
葉もの野菜(今回はわさび菜)
ひとつかみ

作り方

  1. 1

    オリーブオイルを入れたフライパンにレンコンを皮ごとスライサーで薄くスライスし敷き詰める。

  2. 2

    その上にピザ用チーズをパラパラふりかけ、火をつける。
    最初は強火1分。

  3. 3

    その間に明太子クリーム(明太子、マヨネーズ、生クリームを混ぜ合わす)を作り、約1/3から1/2程のせ弱火で2~3分。

  4. 4

    熱いうちにどーぞ♥
    熱いうちに彩りに今回はわさび菜を追加し載せました。
    明太ソースは作りやすい分量なので余ります。

コツ・ポイント

レンコンは抗酸化作用があるポリフェノールが、
中心部分よりも皮に少しだけ多く集まっているので
皮つきのままで調理してみてください。
 我が家では余った明太ソースをパスタに絡める、ラスクにする、などでいただきます!

このレシピの生い立ち

いつもはお餅で明太子ピザをよく作っていました。
お餅より軽い土台のものでササッと作れて体に良いものを…と思い作ってみました。
 スキレット使用でそのまま食卓へ…
   アツアツ…ハフハフ…
 
レシピID : 3762978 公開日 : 16/03/21 更新日 : 16/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
akokokabu
お弁当用にミニサイズとかも出来て、すごく美味しかったでず!

akokokabuさんありがとうございます!お弁当gですね!

初れぽ
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まゆま〜ゆ
花粉症なので早速作りました(^O^)おいしかったです!

まゆま~ゆさんありがとうございます!花粉症よくなりますように