茹でもち麦　豆乳きな粉ドリンク

茹でもち麦は、小分けにして冷凍保存しておくと手間が省けて便利です。茹でている時に水分を吸収し膨張しますので、量と水の加減を考えながらやると良いでしょう。

はちみつはオリゴ糖を摂取するためですので、普通のオリゴ糖でも良いでしょう。

テレビでもち麦が紹介されていて、朝食時にお米に混ぜて炊くと良いと言っていたのですが、夫が朝食はパンの方が良いと言ったので、いつも朝、飲んでいる「豆乳きな粉ドリンク」に混ぜてみてはどうかな？と思いつきました。