帆立と蟹のスパイシーうどんクリーム焼き

ホタテは良く洗い、帆立のひももカットし、貝柱は塩・胡椒・小麦粉をまぶす

合わせソースをボールに作り混ぜておく

冷凍うどんはレンジ加熱5分程度をしておき、包丁で8カットしておく

炒めた玉葱の中に2,3を入れ沸騰させとろみが付いたら、コーンと蟹のほぐし身をいれる

耐熱容器に5を入れソテーした帆立をトッピングし粉チーズを適量かけ230度のオーブンで8分ほど焼く。