水菜のスムージー
作り方
-
-
1
-
はるかとレモンは外皮をむき一口大に切る
-
-
-
2
-
ミキサーに全部の材料を入れてなめらかになるまで撹拌する
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
アブラナ科の野菜、水菜には、辛味成分のアリルイソチアシアネートか含まれており、血栓を防止する効果があります
また、豊富に含まれるビタミンA C Eの抗酸化作用でコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する働きがあります
また、豊富に含まれるビタミンA C Eの抗酸化作用でコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する働きがあります