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簡単な低カロリー沖縄タコライス

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Description

低カロリーで食べやすいです。初めて主人に作ったで大好評です。凄い美味しかったです。是非、作ってみて下さい！

材料 （2人分）

ミンチ
200g
おろし生姜
大さじ1
おろしニンニク
大さじ1
みりん
大さじ1
味噌
大さじ2
甜麺醤
大さじ2
料理酒
大さじ1
玉ねぎ
1/2玉
トマト
1玉
レタス
4枚

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りして、レタスを千切りして、トマトをサイコロ大きさに切って下さい！

  2. 2

    容器に味噌、甜麺醤、ニンニク、生姜、みりんを入れて、よく混ぜて下さい！フライパンに玉ねぎとミンチを入れて、よく炒めて！

  3. 3

    料理酒と味噌をかけて、よく混ぜて下さい！ご飯を皿に入れて、レタスを載せて、肉味噌をかけて、トマトを載ったら、出来上がり！

コツ・ポイント

ミンチから油が出ますので、炒める時にたまにキッチンペーパーで油を吸いた方が良いです。

このレシピの生い立ち

主人が食べてみたいので、作りました。
レシピID : 3832342 公開日 : 16/04/29 更新日 : 16/04/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年11月4日
写真
ぱんだ9X6LT1☆
卵、アボカド、チーズものせてみました！美味しかったです(^o^)

ありがとうございます！凄い美味しそう、嬉しい。又作ってね！

2016年5月1日
初れぽ
写真
まーちんりくせん
味噌味、とっても美味しかったです！チーズも合う！

ありがとうございます！凄い嬉しいです。美味しそうですね！

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( )
寧々栄養士
簡単な低カロリー沖縄タコライス
by 寧々栄養士