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乾燥ひじきは、たっぷりの水で戻しておく。ツナ缶は油を切っておく。缶の蓋でギューっと押すと簡単に油が切れます。
にんじんは千切りにする。塩昆布が大きめの場合は小さくちぎっておく。
押麦は鍋に半分位まで水を入れて10〜15分炊く。沸騰したら弱火にして吹きこぼれないようにする。時々かき混ぜてください。
お好みの硬さまで炊けたらザルにあげて、水で洗う。
ボウルに全ての材料を入れて混ぜ合わせる。
味見をして、調味料を調整してくださいね。お好みの味になったら出来上がり♪
2016年5月11日「押し麦」の人気検索でトップ10に入りました♪ありがとうございます(*^^*)
食感よいですよね！ステキなつくれぽありがとうございます！
カニカマ合いそうですね！ありがとうございます♡
とっても美味しそうに作って下さりありがとうございます(^^)
遅くなってすみません！ダイエット中も気にせず食べれますよね
♡manapua♡
♡manapua♡
