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電子レンジで作れる簡単全粒粉パン

電子レンジで作れる簡単全粒粉パンの画像

Description

パーソナルジムLIVITO
専属管理栄養士考案
ダイエット中でも食べられる
電子レンジで簡単に出来る全粒粉パンです

材料

全粒粉
200g
ドライイースト
3g
水
150cc
塩
3つまみ

作り方

  1. 1

    ボールに全粒粉と塩を入れ、少しずつ水を入れながら混ぜる。

  2. 2

    1にドライイーストを入れ、よく手で混ぜる。

  3. 3

    2にラップをして常温で30分寝かせる。寝かせると生地が膨らみます。

  4. 4

    生地を耐熱容器に入れ、レンジで600wで1分30秒から2分加熱して出来上がり♬

  5. 5

    加熱時間は大きさにもよるので、加熱が足りないようなら30秒ずつ追加して加熱してください(^^)

コツ・ポイント

ドライイーストと塩を一緒に混ぜてしまうと膨らまなくなってしまうので、必ず後からドライイーストを入れてください。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に嬉しい、砂糖やバター無しの
低GIの全粒粉100%使用したモチモチしたパンです(^^)
レシピID : 3855474 公開日 : 16/05/12 更新日 : 16/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (5人)
2019年12月21日
写真
☆りよりよ☆
今朝は1.5倍でライ麦粉も入れて作りました！美味しい♪
2019年12月20日
写真
☆りよりよ☆
これぞまさに100%全粒粉パン！簡単美味ふわふわ♪レシピ感謝♪
2018年5月12日
写真
yuuuki0208
レンジで楽〜♪蒸しパンみたい！

ふんわりしていて食べやすくてオススメです♪

2016年12月18日
写真
nnksw
初めてのパン作りでも美味しく出来ました！ありがとうごさいました

とてもお上手にできてますね。とても美味しそうです！

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パーソナルジムリビト
電子レンジで作れる簡単全粒粉パン
by パーソナルジムリビト