デトックス！かぼちゃポタージュ

かぼちゃの皮が固いので、ラップに包んで７分〜１０分チンしておきます。そうすると、切れるようになります。

今日のスパイスはクミンシード、コリアンダーシードを大さじ１、ローリエを４枚です。

タマネギ　大1.5（中なら二個）を刻んで、スパイスと一緒に炒める。

にんじんも、かぼちゃと一緒に茹でておきます。どちらにしろミキサーにかけるので、一緒に茹でても大丈夫です。＾＾

タマネギはタマネギだけ、かぼちゃはかぼちゃだけでミキサーにかけ、 再度、火にかけます。

シナモンパウダーを小さじ２、投入！

【アレンジ】
パセリです！！！生パセリを入れてお水とともにミキサーに入れるだけ！！最高に美味しいです！！！

【保存方法】
ジップロックで小分けして作り置きしています。夜中小腹が空いた時に、チンして食べると最高に美味しいしヘルシー

【便秘にも！】
食物繊維が含まれているので健康にもすごくいいです。