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焼きパン粉で！揚げないチキンカツ

焼きパン粉で！揚げないチキンカツの画像

Description

ムネ肉でヘルシー！焼きパン粉でカロリーダウン！

材料 （2人分）

鶏ムネ肉
1枚
塩胡椒
少々
小麦粉
適量
卵
1個
■ 焼きパン粉
パン粉
大さじ3
オリーブオイル
小さじ1
粉チーズ
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    パン粉にオリーブオイルを掛けラップしてレンジ600w1分半チンして粉チーズを混ぜる
    オーブンを230度に予熱

  2. 2

    写真

    ムネ肉の皮を取り水平に切り塩胡椒する
    小麦粉を付け溶き卵を付けパン粉をまぶす
    オーブンで15分焼いて完成

コツ・ポイント

レンジで簡単焼きパン粉　ID:ID:3567552

粉チーズでコクアップ
ムネ肉が厚いとき(厚い部分)は縦に切れ目を入れて火が通りやすくしましょう

このレシピの生い立ち

ムネ肉で揚げないカツに挑戦
レシピID : 3859357 公開日 : 16/05/17 更新日 : 16/08/31

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だんどり亭
焼きパン粉で！揚げないチキンカツ
by だんどり亭