サラダチキンで♥夏バテ防止の冷やしうどん

サラダチキンで♥夏バテ防止の冷やしうどんの画像

Description

低カロリーだけど高たんぱく。ジューシーなサラダチキンで男子も女子も大満足♡
材料は全てコンビニで揃いますョ^^

材料 (4人分)

サラダチキン(プレーン)
2パック
梅干し
4個
適量
あれば刻んで
【冷やしうどんのつゆ】
(先に作っておく)
1000㏄
●顆粒だしの素
1袋(8g)
●濃い口しょうゆ
100㏄
●酒
70㏄
●みりん
大さじ2
●砂糖
大さじ2
●塩
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    【ひやしうどんのつゆ】先に鍋に●印の材料を合わせ、火にかけます。沸騰したら火をとめて、できれば冷やしておきます。

  2. 2

    写真

    冷凍うどんをサッと茹で、氷水で締めます。その間にサラダチキンをパックから取り出し、5㎜幅でスライスしておきます。

  3. 3

    器に水切りしたうどんを盛り、上にスライスしたサラダチキン、刻みねぎ、梅干し、柚子の皮をトッピング。

  4. 4

    あとは冷やしたつゆをかけて完成!少し濃いめに作っているので、お好みで氷を載せて下さい。

コツ・ポイント

うどんつゆは酒が入っているので、しっかり沸騰させて下さいネ~ぶっかけなので少し濃いめです。
勿論市販のぶっかけつゆをかけてもOK!
他に天かすや温玉を載せても美味しいですよ^^

このレシピの生い立ち

セブンプレミアムの「サラダチキン」のモニターレシピです。
暑くなる季節を前に、コンビニで購入できる材料を使って簡単・美味しいランチレシピを考えてみました(^_-)-☆
レシピID : 3866705 公開日 : 16/05/20 更新日 : 16/05/20

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