詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

牛肉とアスパラのスタミナ☆オイスター炒め

牛肉とアスパラのスタミナ☆オイスター炒めの画像

Description

スタミナ不足の時に最適♡
アスパラギン酸、ビタミンB1.B2、硫化アリルと、スタミナアップに不可欠な栄養素を入れました♡

材料 （2人分）

牛肉（豚肉でもok）
120〜150g
●醤油、みりん、酒
小さじ1ずつ
●生姜チューブ
2cm
アスパラ
4.5本
長ネギ
1/2本
油
大さじ1
☆酒
大さじ1
☆オイスターソース
大さじ1
☆塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    一口大に切った牛肉に●で下味をつける。

  2. 2

    写真

    アスパラは下の固い部分をピーラーで少し剥き、4cmくらいに切り、耐熱皿に並べ水を少しくぐらせラップをし、500wで2分。

  3. 3

    写真

    フライパンに油をひき、長ネギをしんなりするまで炒める。

  4. 4

    写真

    1も加えて炒める。

  5. 5

    写真

    牛肉に色がついたら、アスパラも入れて、☆で味付けをし、少し炒めて味をなじませる。

  6. 6

    写真

    出来上がり〜٩(*>▽<*)۶

コツ・ポイント

牛肉の代わりに豚肉でも節約出来て、美味しいです♡

このレシピの生い立ち

最近暑くなってきたので、毎日お仕事を頑張っているパパのために作りました♡♡

これでスタミナ不足を解消し、体力をつけて頑張って欲しいです！！
レシピID : 3870363 公開日 : 16/05/20 更新日 : 16/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2017年9月7日
写真
若葉にゃん
簡単で美味しい！ありがとうございます♪

ありがとうございます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ とっても嬉しいです♡

2017年6月3日
写真
ちか☻♡
しめじとピーマンを足して♡簡単で美味しかったです！リピ決定！！

しめじとピーマンプラス真似っこさせてください(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

2017年2月22日
写真
クックCDBA0S☆
とても美味しくできました♡またリピします！

リピだなんて嬉しすぎます！ありがとございます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

2016年12月6日
写真
サボイ
美味しい！お弁当のおかずにします！ありがとうございます

すごく嬉しいですっ！ありがとうございます(*´艸`*)♡

もっと見る
つくれぽを書く

( )
♡remi♡
牛肉とアスパラのスタミナ☆オイスター炒め
by ♡remi♡